Le succès est en cours d'exécution d'une réflexion de plus de force physique Juste
Beaucoup de gens loin d'être des coureurs , mais ne parviennent pas le long du chemin, parce qu'ils ne peuvent tout simplement pas se motiver à continuer. En toute honnêteté, beaucoup de gens veulent être des coureurs, mais échouent parce qu'ils ne peuvent même pas se motiver pour commencer.
La vérité est que, bien que beaucoup de gens voient courir comme quelque chose qui est le fort physiquement, le véritable facteur qui sépare les coureurs du coureur wannabees est la force mentale.
Je n'étais pas une personne très forte physiquement quand je commencé à courir, mais parce que j'ai pu trouver la force mentale pour continuer même quand il était difficile ou impossible senti, je suis en mesure de réussir non seulement à devenir un coureur, mais perdre près de 100 livres.
Dans mon état d'obésité, il n'a pas été mes muscles super forts qui m'a empêché d'aller; il était mon puissant volonté de continuer.
Cela étant dit, je veux partager quelques affirmations avec vous qui ont été utiles, non seulement pour moi continuer quand les choses se corsent, mais aussi pour me propulser dans de plus grands succès en cours d'exécution.
Connaissez-vous quelqu'un qui a renoncé à courir en raison du manque de motivation pour commencer ou continuer?
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Affirmation # 1: Je suis en train de fort à chaque pas!
J'adore cette affirmation! Je l'utilise presque chaque fois que je lance.
Beaucoup de fois je le répète à moi-même maintes et maintes fois que je commence à courir d'abord, et parfois je l'utiliser à nouveau plus tard dans ma course si je besoin d'un peu de venir me chercher pour me faire tenir.
Appelez-moi fou si vous voulez, mais je pense que notre cerveau a beaucoup plus de pouvoir qu'il obtient habituellement crédit.
De toute évidence, l'activité même de la course va renforcer mon corps à chaque pas que je prends à cause des muscles que je utilise, mais je l'aime à penser que mon attention consciente sur cette idée charge super mon corps pour atteindre des niveaux encore plus de force.
Je sais que cela peut sembler bizarre pour certaines personnes, mais je commence habituellement ma course avec une prière pour remercier mon Père céleste pour le corps fort et sain que je suis béni avec. Alors je lui demande de me bénir que je littéralement devenir plus fort et en meilleure santé avec toutes les étapes de ma course.
Prendre le temps d'être reconnaissant pour la santé de mon corps et de force me fait plus motivés pour prendre soin d'elle, et je crois vraiment que je prie pour la santé continue et la force, je vais recevoir ce que je demande.
Affirmation # 2: Je repars Tous Négativité derrière moi et la course en avant Dans un bel avenir
Cette affirmation peut sembler un peu hokey pour certaines personnes, mais je l'aime!
Je trouve en cours d'exécution très thérapeutique, et parfois il est vraiment un moyen pour moi de traiter des situations difficiles, laisse derrière des émotions négatives et aller de l'avant à un état d'esprit plus positif.
Si je suis frustré, je peux laisser cette frustration derrière et courir vers l'avant à un état plus paisible et calme de l'esprit dans la journée.
Si je suis anxieux ou inquiet, je peux laisser ces sentiments derrière et aller de l'avant à un état plus confiant et recueilli de mon esprit.
Si je me sens vers le bas, je peux laisser ma tristesse derrière, et courir droit dans une journée que je peux me sentir plus enthousiastes à l'idée.
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Affirmation # 3: chaque étape Me et Me dynamise avant Propulse
Quand je dis cette affirmation à moi-même, je me plais à penser de mes pieds étant petits ressorts pleins d'énergie potentielle.
Comme mon pied touche le sol, il est comme un ressort étant complètement comprimé. Il reçoit une charge énergique qui est libérée comme elle propulse le pied sur le sol avec une grande force et d'énergie derrière elle.
En réalité, la façon dont nos pieds sont construits ne leur permet d'agir comme des ressorts de la manière exacte que je visualisons que je suis en cours d'exécution, mais la plupart des gens ne pensent pas à cette façon.
C'est une raison pour laquelle j'adore courir minimaliste. Il permet à mes pieds de travailler à leur pleine capacité comme le printemps.
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# 4: Je roule à une Trot confortable
Ceci est l'affirmation que j'utilise les jours où il fait très chaud, ou je suis vraiment fatigué, ou pour quelque raison que je viens vraiment ne veux pas sortir pour ma course.
Je sais qu'à la fin je vais me sentir mieux si je cours, il est donc tout à fait la peine à me pousser à aller, mais je pense que mon corps a besoin d'un peu d'une pause parfois, et cela signifie que je ne suis pas toujours aller me pousser à la limite.
me disant que je suis en cours d'exécution au trot confortable envoie un message à mon cerveau que c'est une décision consciente que je fais plutôt qu'une tentative a échoué à battre un record. Il me donne la permission de se détendre un peu les jours où j'ai besoin sans se sentir coupable.
En général, le fait que je suis en cours d'exécution au trot confortable, il fait en sorte que je peux facilement terminer ma course, même les jours où je me sens comme si je n'ai pas l'énergie.
Il me permet aussi de continuer si je suis tenté d'arrêter et de marcher, car il est logique de continuer à faire quelque chose si elle est à l'aise.
Affirmation # 5: Je suis dans la zone et que je pouvais faire toute la journée à long
Ceci est une affirmation que je l'utilise souvent quand les choses se corsent.
Pour être honnête, je ne l'ai jamais essayé de courir littéralement toute la journée, mais en me disant que je suis assez dans la zone que je pouvais le faire, rend certainement plus facile de continuer.
Il me fait aussi l'impression que la distance ou le temps devant moi est assez facile par rapport à l'exécution de toute la journée qui me permet de terminer.
Après tout, si je pouvais courir toute la journée, je pourrais certainement courir un mile ou deux.
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Affirmation # 6: Je suis puissant!
Ceci est une affirmation que je l'aime quand je suis en haut d'une colline.
Nous avons tous beaucoup de pouvoir personnel qui n'a jamais été touché, parce que nous ne parvenons pas à le réclamer. Lorsque nous revendiquons notre pouvoir personnel, il est là pour nous propulser vers l'avant et nous soutenir dans les difficultés.
J'aime reconnaître mon pouvoir personnel et le fait que parce que je suis puissant, je ne dois pas être intimidé par quelque chose comme une colline.
Affirmation # 7: C'est facile!
Ceci est une autre qui est idéal pour les collines ou tout simplement pour les moments où vous vous sentez que vous avez besoin de prendre une pause.
Dites-vous que la course est facile jusqu'à ce que vous croyez, et il deviendra plus facile.
Il est évident que l'exécution devient plus facile que vous obtenez en meilleure forme, mais comme nous l'avons déjà discuté, étant en forme n'est pas la seule chose qui vous fait un coureur avec succès.
Vous ne devez pas attendre un changement dans la composition du corps pour rendre votre plus facile. Une augmentation de la force mentale peut faire la même chose pour vous.
Soit dit en passant, si vous pensez que je peux me tromper en pensant une course est tout simplement facile parce que je suis une star de la piste, je dois vous corriger. Je ne l'ai jamais été connu pour ma vitesse (ou pour être un coureur impressionnant bien en général), mais je suis connu pour ma persévérance et travail acharné.
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Affirmation # 8: Je suis un champion! Je peux faire des choses dures!
Vous pourriez penser que ce serait une affirmation que je l'utilise comme je suis en haut d'une colline ou faire quelque chose de difficile, mais comme vous l'avez probablement remarqué, pour les scénarios, j'aime utiliser des affirmations pour me faire croire que ceux qui sont plus en essayant des parties de ma course ne sont pas difficiles.
Je l'utilise en fait cette affirmation plus souvent raison que je termine un tronçon difficile de ma course. Je dis souvent à moi-même droit que j'arrive au sommet d'une colline.
En fait, si je ne pense pas que quiconque cherche, je vais même lever les bras en un « V » au-dessus de ma tête dans un mouvement victorieux pour sceller vraiment l'affaire dans mon esprit que je suis un champion. Il peut sembler idiot, mais j'aime l'idée d'être en mesure de facturer super encore plus moi-même en utilisant une puissance poser comme je lance.
Affirmation # 9: Je suis comme un Metronome, régulière et constante
Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas familiers avec les métronomes, ils sont des dispositifs que les musiciens utilisent pour pratiquer en gardant un rythme régulier. Ils cocher simplement, bip, ou allument à un tempo spécifié, et ils varient jamais d'elle à moins qu'ils sont fixés pour une vitesse différente.
Je ne sais pas si cette affirmation fonctionnera pour tout le monde, ainsi que cela fonctionne pour moi, mais en tant que musicien, l'image de mes jambes étant un métronome est assez pour me tenir à un rythme soutenu quand je me sens comme ralentir.
En écoutant le rythme de mes pieds frappant le sol à chaque pas, j'image qui tic, tic, tic-tac du métronome qui est cohérent et immuable, et ça me pousse.
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Affirmation # 10: Every Step me dynamise et me fait plus rapide
Ceci est une affirmation que je l'utilise quand je suis à la fin de ma course.
J'essaie souvent de me pousser un peu plus à la fin de ma course juste pour me prouver à quelle vitesse je peux aller.
La chose intéressante est que lorsque j'utilise cette affirmation, il ne se sent pas vraiment comme si je me pousser, il se sent comme ma vitesse accrue est juste un résultat naturel de la course.
Si chaque étape me dynamise et me fait plus vite, je n'ai pas mis en avant beaucoup d'efforts pour aller plus vite. Il se trouve sur son propre.
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