Qu'est-ce donc super A propos de citrons?
Les citrons ont été faire toutes sortes d'attention ces derniers temps pour être super - aliments étonnants, et avec tant de potentiel avantages pour la santé de leur grande réputation a été à juste titre gagné.
Par exemple, un coup d'œil sur les faits de la nutrition des citrons montrent plusieurs raisons que toute personne ne voudrait les inclure dans une alimentation saine et équilibrée.
Voici la nutrition de base diminution des effectifs sur les citrons:
- 20-30 calories par citron
- l'eau de 89%
- 9,3% de glucides- la plupart des fibres de pectine (abaisse le taux de sucre dans le sang en ralentissant la digestion des sucres et des amidons) et de sucres simples (seulement 2,5 grammes ... Saviez - vous que vous êtes seulement censés avoir 24-36 grammes de sucre par jour?!? !?)
- protéines de 1,1%
- La vitamine C-51% de la valeur quotidienne recommandée dans un citron
- des composés végétaux bénéfiques citrique acide, hespéridine, Diosmin, D-limonène
Avantages de manger Citrons
Comme vous pouvez le voir, les citrons emballer un coup de poing nutritionnel puissant!
Les éléments suivants sont une liste des avantages potentiels pour la santé des citrons :
- Régule sucre dans le sang
- calculs rénaux et la prévention des calculs biliaires (pierres se décompose ainsi que de travailler comme diurétique)
- la prévention de l'anémie (aide le corps à absorber le fer)
- maintient la peau d'apparence jeune et saine (en tuant les radicaux libres qui rendent l'âge de la peau)
- réduction du stress émotionnel
- renforcer les vaisseaux sanguins
- réduire le risque de certains types de cancer (y compris le cancer du sein)
CONSEIL: Utilisez les citrons frais / jus de citron car la valeur nutritive diminue au fil du temps.
AVERTISSEMENT: Assurez-vous de se brosser les dents juste après avoir citrons / jus de citron, car l'acide dans les affaiblit l'émail des dents!
La source
Avantages aromatiques de citrons
Non seulement les citrons bons pour notre corps quand nous les mangeons, mais les citrons juste odorants pouvons améliorer nos conditions mentales et émotionnelles.
Beaucoup de gens récoltent les fruits aromatiques de citron en diffusant l'huile de citron afin que l'odeur fraîche de citron imprègne l'air qu'ils respirent.
Certains avantages aromatiques de citrons sont:
- Augmente la puissance-Un cerveau étude impliquant l' huile de citron au Japon a montré que l'odeur a augmenté la fonction cognitive chez les patients atteints d'Alzheimer. Une autre étude a montré que les gens ont fait 54% moins d' erreurs de frappe lors de la saisie dans une pièce où était diffusée l' huile de citron.
- calme et élève les émotions des gens
Sont vraiment bénéfiques citrons comme Nettoyants?
Le jus de citron est idéal pour le nettoyage (comme l' ajout d' éclat et brillance) et aux taches / élimination des odeurs, mais de nombreuses sources disent qu'il est pas assez fort pour être un désinfectant efficace .
De nombreux sites suggèrent que le jus de citron est un excellent moyen de désinfecter les planches à découper, car il va se débarrasser des taches et les odeurs indésirables, mais parce que le jus de citron est pas assez puissant pour tuer les germes sur votre planche à découper, ce n'est pas une bonne suggestion.
L' huile de citron , d'autre part est assez puissant pour être utilisé efficacement dans les nettoyants naturels.
Vous voulez également faire attention car elle a des caractéristiques de blanchiment. Essayez-le sur une petite surface avant de l'utiliser sur de grandes surfaces. L'huile de citron est une alternative naturelle plus efficace pour la désinfection.
De nombreux sites suggèrent que le jus de citron est un excellent moyen de désinfecter les planches à découper, car il va se débarrasser des taches et les odeurs indésirables, mais parce que le jus de citron est pas assez puissant pour tuer les germes sur votre planche à découper, ce n'est pas une bonne suggestion. L'huile de citron, d'autre part peut être utilisé efficacement dans les nettoyants naturels.
La source
Ménage tous les jours Utilisations pour citrons
Il y a des tonnes de suggestions sur la façon d'utiliser les citrons autour de votre maison sur Internet, mais encore une fois, la question est de savoir si elles doivent ou non faire confiance. Voici quelques suggestions que je découvrais dans mes recherches.
J'ai essayé certains d'entre eux, mais pas tous, donc je ne peux pas promettre l'efficacité de chaque suggestion.
Je ne passe par l'effort de tri par beaucoup de suggestions qui semblait potentiellement dangereux, de sorte que vous ne serez pas expérimenter avec eux et causer vous ou quelqu'un d'autre dommage.
Par exemple, beaucoup de gens suggèrent d' utiliser le jus de citron directement sur votre peau, et tandis que le jus de citron fait de nombreux avantages potentiels pour votre peau, elle aussi pourrait être nocif , en particulier pour une personne avec la peau sensible, vous voulez probablement rester à l' écart de toutes les recettes qui recommandent d' utiliser le jus de citron directement sur votre peau.
Voici quelques-uns des ménages tous les jours utilise pour les citrons que je trouve dans mes recherches:
- Rafraîchissez le réfrigérateur-mettre une boule de coton avec du jus de citron dans le réfrigérateur pour absorber les odeurs indésirables (évidemment nettoyer les articles qui puent fera ce travail mieux).
- Débarrassez-vous de l'évier dégueu sent-grind le zeste de citron dans l'élimination des déchets.
- Repel insectes fourmis, cafards, et les puces n'aiment pas l'odeur de citron. près des portes de jus de citron, les fenêtres et autres endroits où les insectes aiment à venir seront les dissuader d'entrer. Vous pouvez également disperser des petites tranches de zeste de citron près des portes. Certaines personnes recommandent d'ajouter le jus de citron à votre seau de lavage lors du nettoyage, mais vous voulez vous assurer que le matériel de votre plancher est fait de jus de citron est sûr.
- Fruits et jus de citron lavage de légumes aidera les pesticides et autres produits chimiques propres hors de votre produit mieux que la volonté de l'eau.
- Gardez produire à la recherche du jus citron conserve des aliments tels que le chou-fleur, les pommes, les pommes de terre, poires, pesto et guacamole de brunir.
- Faites détrempée laitue ajouter croustillant le jus d'un demi citron dans un bol d'eau. Mettez détrempée, la laitue molle dans et mettre au réfrigérateur pendant une heure. Essorer la laitue, et il est parfait pour une salade de nouveau.
- Créer blond méches ajouter ¼ tasse de jus de citron ¾ tasse d'eau et rincez vos cheveux avec le mélange. Asseyez-vous au soleil jusqu'à ce que vos cheveux sèche. Répétez tous les jours pendant une semaine.
- Nettoyer et blanchir les clous Faites tremper vos ongles dans un mélange de 1 tasse d'eau chaude et le jus d'un demi citron. Faire tremper pendant environ cinq minutes, puis frotter un peu de zeste de citron avant et en arrière contre l'ongle.
- Bleach tissus délicats tissus délicats trempent dans un mélange de jus de citron et de l'eau pendant une demi-heure avant de se laver plutôt que d'utiliser l'eau de Javel.
- Facilement fromage propre râpes-gommage râpe à fromage avec un demi-citron, puis lavez comme d'habitude.
- chrome poli et métal-gommage en acier inoxydable avec le zeste de citron, rincer et sécher.
- Basse admission vos papilles sel obtenir la même sensation d'aliments acides qu'ils font de sel. Essayez d'ajouter le zeste et la saveur à vos repas par assaisonnement au citron plutôt que du sel.
Je l' ai également quelques recettes à base de citrons ci - dessous, alors ne hésitez pas à expérimenter. J'adore la tarte et savoureux smoothies de citron, et après la conversion de nettoyage avec des produits de nettoyage naturels , je ne reviendrai plus jamais à utiliser des produits chimiques dans ma maison.
Beaucoup de gens suggèrent d'utiliser le jus de citron directement sur votre peau, et tandis que le jus de citron fait de nombreux avantages potentiels pour votre peau, il pourrait également être dangereux, en particulier pour une personne avec la peau sensible, vous voulez probablement rester à l'écart de toutes les recettes qui recommandent l'utilisation jus de citron directement sur votre peau.
La source
Tart et savoureux Smoothie faible teneur en sucre
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1 tasse de lait d'amande
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1 citron avec écorces (si non organique, laver très bien)
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1 banane
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1-2 tasses épinards
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1 / 2-1 tasse de petits fruits surgelés
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petit morceau de racine de gingembre pelée si on le désire
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Cleaner Huile essentielle de citron
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1/4 tasse de vinaigre blanc
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1 3/4 tasse [eau
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30 gouttes d'huile essentielle
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cela peut être juste l'huile de citron ou un combo de citron et d'autres huiles. Citron et de lavande sont un combo. J'aime aussi mélanger la menthe poivrée avec une huile d'agrumes! Ce nettoyant doit être stocké dans un flacon pulvérisateur de verre de couleur foncée depuis de nombreuses huiles essentielles (Lemo
Recette de citron légumes Laver
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Jus de 1/2 citron
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1 tasse d'eau
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1 tasse de vinaigre
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1 bicarbonate de soude Tbs
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